De flesta som kämpar med sömnen har redan provat olika trick. Mindre koffein, tidigare läggdags, kanske en app som ska lugna tankarna. Trots det fortsätter många att vakna trötta, eller ligga vakna längre än de skulle vilja. Ett vanligt skäl till att kvällsrutiner inte fungerar är att de byggs upp av lösa delar som inte…